Podle dvaadvacetiletého Malaye Pandey vždy rád jedl a ležel na gauči. Zvláště Indián měl rád sušenky, křupky, kuřecí nugety, pizzu a hamburgery. Před vypuknutím pandemie vážil Pandey 125 kilogramů, to ho však příliš netrápilo.
Všechno se změnilo, když přibral dalších 12 kilogramů a už si nemohl na sebe vzít nic ze svého oblečení. Vyčerpaný mladík čelil posměchu ze strany vrstevníků a rozhodl se zhubnout.
Během 13 měsíců Pandey správně jedl a trénoval. K snídani jedl ovesné vločky s banánem, pil horkou vodu s limetkou a jedl buď granátové jablko, nebo dvě malá jablka. Obědval jednu tortillu z pšeničné mouky, zeleninový guláš nebo zeleninovou kořeněnou polévku a také malou misku tvarohu s hnědým cukrem. Indián večeřel salátem s vejci.
Pětkrát týdně mladík uběhl pět kilometrů a 45 minut trénoval, většinou dával přednost kardio cvičení. Po hodině pil proteinový koktejl a občas snědl malé jablko.
Pandey poznamenal, že na cestě změn byla jeho motivace udržována odrazem v zrcadle a prohlížením starých fotografií, na kterých byl ve velké hmotnosti. Také Indián přestal ležet na gauči, dokázal se zvyknout na časné vycházky do kopce, začal chodit dříve spát a začal se výrazně více pohybovat.
PSALI JSME: VĚŽ ZE ČTYŘ VAJEC SE STALA NOVÝM ÚSPĚCHEM V GUINNESSOVĚ KNIZE REKORDŮ: NEJDE VŠAK O PRVNÍ REKORD MUŽE
PŘIPOMÍNÁME: BLOGERKA ZE SEBE SMYLA MAKE-UP A LIDÉ JI NEPOZNALI
