Proveďte tyto cvičení denně. A po 2-3 dnech si všimnete, že obličej se stal více fit.

Samozřejmě, cvičení vám nepomůže zbavit se podkožního tuku, což ovlivňuje objem tváří. Ale gymnastika posílí svaly, které potřebují trénink, a pomůže vám rychleji napnout pokožku po hubnutí.

Všechna cvičení vám nebudou trvat déle než 10 minut.

1. Cvičení s prodlouženou bradou

Jemně zatlačte bradu dopředu a položte spodní ret na horní ret. Zvedněte rohy úst a pak bradu. Přitiskněte si jazyk na oblohu a počítejte do 10.

Opakujte cvičení 10krát.

2. Cvičení s nafouknutými tvářemi
Nafoukněte tváře. Pomalu přesuňte vzduch z jedné tváře do druhé nad horní zuby. Udělejte to co nejpomaleji.

Opakujte 10krát.

3. Protahování svalů brady

Toto cvičení pracuje na žvýkacích svalech, aby se zabránilo dvojím bradám a poklesly tváře.

Zavřete rty a zuby. Oddělte si zuby a bez otevření úst zatlačte dolní čelist co nejvíce dopředu. Držte tuto pozici po dobu 5 sekund a potom vraťte čelist zpět.

Populární zprávy teď

"Zatímco jsem byla nemocná, můj manžel a děti začali vypadat jako bezprizorní"

“Rodiče mě podvedli, nevím co teď s tím nenáviděným bytem”

“Syn dlouho nemohl najít práci a žil na úkor svobodné matky. Až jednoho dne přišla domů dřív“

"Synu, nečekám na autobus, prostě nemám kam jít," řekla babička se slzami v očích

Zobrazit více

Opakujte 10krát.

4. Úsměv s odporem
Zatlačte na tváře ukazováčkem, středními a nejmenovanými prsty a snažte se usmívat při překonávání odporu. Držte úsměv na 5 sekund.

Opakujte 10krát.

5. Cvičení " Ryby»

Silně vytáhněte tváře, jako byste zobrazovali ryby. Snažte se usmívat a cítit, jak se svaly tváří zatěžují. Udržujte pozici 10 sekund.

Opakujte cvičení 10krát.

Zdroj: lime.energy

Zdroj foto: lime.energy

Chutné sušenky narychlo: “Minimum potravin a maximum potěšení”

Něžní sypké sušenky na kefíru: “Peču, když mám chuť na něco sladkého”