Proveďte tyto cvičení denně. A po 2-3 dnech si všimnete, že obličej se stal více fit.
Samozřejmě, cvičení vám nepomůže zbavit se podkožního tuku, což ovlivňuje objem tváří. Ale gymnastika posílí svaly, které potřebují trénink, a pomůže vám rychleji napnout pokožku po hubnutí.
Všechna cvičení vám nebudou trvat déle než 10 minut.
1. Cvičení s prodlouženou bradou
Jemně zatlačte bradu dopředu a položte spodní ret na horní ret. Zvedněte rohy úst a pak bradu. Přitiskněte si jazyk na oblohu a počítejte do 10.
Opakujte cvičení 10krát.
2. Cvičení s nafouknutými tvářemi
Nafoukněte tváře. Pomalu přesuňte vzduch z jedné tváře do druhé nad horní zuby. Udělejte to co nejpomaleji.
Opakujte 10krát.
3. Protahování svalů brady
Toto cvičení pracuje na žvýkacích svalech, aby se zabránilo dvojím bradám a poklesly tváře.
Zavřete rty a zuby. Oddělte si zuby a bez otevření úst zatlačte dolní čelist co nejvíce dopředu. Držte tuto pozici po dobu 5 sekund a potom vraťte čelist zpět.
Máma kočka přivedla kotě do nemocnice: Lidští lékaři zkoumali dítě
“Měl jsem o sebe strach”: Petr Janda se nakazil virem. Jak se v současné době cítí
Žena se o svém těhotenství dozvěděla po začátku porodu: Jak se cítí novopečená maminka a miminko
Narozeniny Veroniky Žilkové: Od dcery Agáty prý dostala neuvěřitelný dar. Herečka prozradila, co dostala
Opakujte 10krát.
4. Úsměv s odporem
Zatlačte na tváře ukazováčkem, středními a nejmenovanými prsty a snažte se usmívat při překonávání odporu. Držte úsměv na 5 sekund.
Opakujte 10krát.
5. Cvičení " Ryby»
Silně vytáhněte tváře, jako byste zobrazovali ryby. Snažte se usmívat a cítit, jak se svaly tváří zatěžují. Udržujte pozici 10 sekund.
Opakujte cvičení 10krát.
Zdroj: lime.energy
Zdroj foto: lime.energy
Chutné sušenky narychlo: “Minimum potravin a maximum potěšení”
Něžní sypké sušenky na kefíru: “Peču, když mám chuť na něco sladkého”
